GRÀCIES!

 

https://www.youtube.com/watch?v=jbYhY167PW0

Per la vostra família, pels amics i per totes les persones que us estimen i us cuiden cada dia.

A vegades no ens adonem de com d’importants són fins que no les tenim a prop, i llavors pensem en tots els moments que hauríem pogut compartir i en aquells petits gestos que fan tan feliç.

Estimar i ajudar els altres, encara que de vegades costi, ens omple el cor d’alegria.

Donar les gràcies ens ajuda a recordar que la vida és un regal molt bonic, un regal per estimar i sentir-nos estimats.

I aquesta gratitud no només la diem amb paraules, sinó també amb el que fem: amb una abraçada, amb un somriure, amb temps compartit.

Perquè quan som agraïts, ens sentim més contents i aprenem a valorar cada moment amb les persones que estimem.

ENS ACTIVEM

Què us sembla si comencem el dia activant el cos i la ment? A través de la música i la percussió corporal descobrirem ritmes, ens mourem i connectarem amb el nostre cos d'una manera divertida.

https://www.youtube.com/watch?v=uzXpvILRMog

En quins moments del vostre dia creieu que us podria anar bé fer activitats com aquestes per sentir-vos més tranquils, concentrats i connectats amb el vostre cos i els vostres pensaments?

COMPARTINT...

 

https://www.youtube.com/watch?v=Pn2G_z7PeNk

Compartir la vida amb les persones que estimem és molt important. A vegades, les coses més valuoses no són els objectes, sinó el temps, les rialles, les abraçades i els records que construïm junts. 

Cada dia tenim oportunitats per ajudar, escoltar, jugar o simplement estar al costat d'algú, Petits gestos poden fer molt feliç una altra persona i també nes poden fer créixer a nosaltres. 

QUIN MOMENT ESPECIAL HAS COMPARTIT AMB ALGÚ QUE T'HA FET SENTIR MOLT FELIÇ?

RELAXEM-NOS

Escoltem junts aquest mantra del grup XIULA, intentem tancar els ulls i respirar fons. Poseu-vos en una posició còmode per vosaltres. Agafem l'aire pel nas i el traiem per la boca... i escoltem tranquil·lament.  (fins 3:30)

https://www.youtube.com/watch?v=3Gg1ljTBrm4

AJUDAR I SER AJUDAT

 

https://www.youtube.com/watch?v=eGqMrzR9Z3c

Tal com diu la cançó, el que fem és més important que el que diem. A vegades, no actuem tal com pensem o sentim de veritat. Per això, avui podem pensar en alguna acció que mostri l’amor que tenim per algú, encara que de vegades ens costi demostrar-ho amb fets.

Hi ha moltes maneres d’estimar: per exemple, ser un bon amic o amiga, ajudar i estar al costat dels altres quan ho necessiten més.